SUCOS NATURAIS E ÁGUA SABORIZADA

Como é importante manter-se hidratado durante todo o dia, principalmente em temperaturas elevadas.

Beber água trás muitos benefícios ao nosso organismo transporta nutriente e carrega resíduos para longe das células do corpo agindo diretamente na circulação do sangue. Manter-se hidratado também ajuda na regulação da temperatura corporal por meio da distribuição de calor na pele e da transpiração.

Alguns benefícios de se manter hidratado:

· Saúde

· Beleza

· Prevenir problemas renais

· Evitar inchaços

· Inibe dores de cabeça

E muitos outros mais... Assim compartilharemos algumas sugestões de água saborizada e sucos naturais para você se refrescar nesse tempo de calor.

Aproveite e tenha um bom apetite!

Águas saborizadas

Mantenha na geladeira água filtrada com frutas ou folhas de ervas:

1. Morangos cortados ao meio com folhas de hortelã

2. Pedaços de gengibre e maça picada

3. Folhas de manjericão e rodelas de laranja

SUCOS:

Suco de limão com manjericão

Ingredientes:

- Suco de 2 limões grandes

- 300 ml de água de coco

- 1 colher de chá de raspas de limão

- 500 ml de água filtrada

- 1 colher de sopa de manjericão

- Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida em um copo com gelo.

Suco de abacaxi com hortelã e maracujá

Ingredientes:

- 4 fatias de abacaxi

- Suco de 2 laranjas

- 1 polpa de maracujá

- ½ xicara de hortelã

- 1 ½ de água

- Gelo a gosto

- Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo:

1. Bata o suco das 3 frutas no liquidificador junto da água

2. Adicione as folhas de hortelã

3. Coe em uma jarra ou em um copo com gelo e adoce a vontade com açúcar ou adoçante.