Como é importante manter-se hidratado durante todo o dia, principalmente em temperaturas elevadas.
Beber água trás muitos benefícios ao nosso organismo transporta nutriente e carrega resíduos para longe das células do corpo agindo diretamente na circulação do sangue. Manter-se hidratado também ajuda na regulação da temperatura corporal por meio da distribuição de calor na pele e da transpiração.
Alguns benefícios de se manter hidratado:
· Saúde
· Beleza
· Prevenir problemas renais
· Evitar inchaços
· Inibe dores de cabeça
E muitos outros mais… Assim compartilharemos algumas sugestões de água saborizada e sucos naturais para você se refrescar nesse tempo de calor.
Aproveite e tenha um bom apetite!
Águas saborizadas
Mantenha na geladeira água filtrada com frutas ou folhas de ervas:
1. Morangos cortados ao meio com folhas de hortelã
2. Pedaços de gengibre e maça picada
3. Folhas de manjericão e rodelas de laranja
SUCOS:
Suco de limão com manjericão
Ingredientes:
– Suco de 2 limões grandes
– 300 ml de água de coco
– 1 colher de chá de raspas de limão
– 500 ml de água filtrada
– 1 colher de sopa de manjericão
– Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida em um copo com gelo.
Suco de abacaxi com hortelã e maracujá
Ingredientes:
– 4 fatias de abacaxi
– Suco de 2 laranjas
– 1 polpa de maracujá
– ½ xicara de hortelã
– 1 ½ de água
– Gelo a gosto
– Açúcar ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
1. Bata o suco das 3 frutas no liquidificador junto da água
2. Adicione as folhas de hortelã
3. Coe em uma jarra ou em um copo com gelo e adoce a vontade com açúcar ou adoçante.
