O Dia Mundial da Saúde, comemorado no 7 de abril, é uma data, criada em 1948 pela Organização Mundial da Saúde, que tem como objetivo conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a saúde populacional. Essa data foi estabelecida para coincidir com a de fundação da referida organização, e foi comemorada, pela primeira vez, em 1950.
A cada ano, um tema é adotado, e esses temas refletem alguns dos principais problemas relacionados à saúde que afetam a população mundial.
Para 2022 o tema sugerido para o Dia Mundial da Saúde é "Nosso planeta, nossa saúde".
Como ser saudável nos dias atuais?
Ser saudável nos dias atuais não é fácil, uma vez que enfrentamos desafios, como rotinas estressantes, pouco tempo para prepararmos nossos alimentos e também para praticarmos atividades físicas.
Os preços cada dia mais altos para: proteínas (carnes, aves, peixes) alimentos orgânicos ou até remédios para nos mantermos saudáveis.
Entretanto, devemos tentar ao máximo adotar no dia a dia práticas que melhorem nossa qualidade de vida a fim de conseguirmos uma melhoria física, mental e também social.
Vale lembrar alguns pontos essenciais para a nossa saúde:
• Higiene pessoal – lavar as mãos com frequência e banho diário
• Alimentação saudável sem excesso de açúcares, sal e gordura e fast food.
• Beber muita água
• Dormir bem.
• Praticar atividades físicas.
• Utilizar medicamentos apenas com recomendação médica.
• Não fazer uso de cigarro e não consumir bebidas alcoólicas em excesso.
• Evitar atividades que te causem estresse.
• Ter controle financeiro.
• Não comparar o seu padrão de vida com o de outras pessoas.
• Tentar ser positivo diante dos acontecimentos do dia a dia.
• Ter amigos e bom relacionamento familiar!
• Cuidar de sua espiritualidade
• Adicionar à sua rotina atividades que te dão prazer, cuidar de você!